Hướng dẫn bài tập Kegel cho nữ:
♦ Để tập bài tập này, trước tiên bạn cần xác định vị trí cơ sàn chậu. Hãy thử ngừng tiểu khi bạn đang đi tiểu, dòng nước tiểu ngưng bởi cơ sàn chậu sẽ khép chặt lại. ♦ Khi tập Kegel, bạn cần thắt chặt tương tự và giữ như vậy ít nhất 10 giây. Sau đó bạn nên lặp lại động tác này 4 – 5 lần liên tiếp. ♦ Bài tập này có thể dễ dàng tập bất cứ lúc nào và tập ở mọi nơi. Tốt nhất là mới khởi đầu bạn nên tập khi đang nằm xuống. Trường hợp bạn đã quen với Kegel, bạn có thể tập bài tập Kegel hầu như bất cứ lúc nào tại bất cứ nơi đâu, như tại bàn làm việc, đi ăn với bạn bè, lúc ngồi xem phim… Hướng dẫn bài tập Kegel cho nam: Sản phẩm dụng cụ xịt rửa hậu môn tại đà nẵng ♦ Để thực hiện các bài tập Kegel, đầu tiên bạn cần phải xác định vị trí cơ sàn chậu với thủ thuật tương tự như cách phụ nữ làm ở trên, bằng cách dừng tiểu trong khi đi tiểu. Nhưng, bạn cũng có thể sử dụng một cách khác liên quan đến việc tưởng tượng rằng bạn đang dừng việc xì hơi mà không làm chặt bụng hoặc mông. Sản phẩm dương vật giả chất lượng cao cho các bạn nữ ♦ Một khi bạn đã xác định được vị trí cơ này, bạn sẽ cần phải thực hiện các động tác tương tự như đã đề cập – thắt chặt các cơ trong 10 giây và sau đó giải phóng chúng và lặp lại động tác 4 đến 5 lần, ba lần một ngày. ♦ Hãy chắc chắn rằng bàng quang hoàn toàn trống rỗng trước khi bắt đầu bài tập Kegel. Điều này rất quan trọng. Khi bàng quang đang đầy hoặc còn nước tiểu, bạn sẽ cảm thấy đau khi tập bài tập Kegel và thậm chí có thể bị rò rỉ nước tiểu. ♦ Chú ý nhịp thở, điều hòa hơi thở trong khi tập để có thể ép cơ chậu tối đa. Việc giữ lại hơi thở sẽ làm tăng áp lực trong bụng, làm bạn nhầm tưởng mình đang thực hiện đúng động tác. ♦ Bạn nên bổ sung những bài tập nâng vật nặng bằng âm đạo để nâng cao chất lượng bài tập và kết quả đạt được. Tuy nhiên, đừng mắc sai lầm là tập quá gắng sức. ♦ Hãy duy trì tần suất tập ở mức độ vừa phải và nhẹ nhàng tăng cường cường độ sẽ mang lại hiệu quả lớn nhất cho bạn.
0 Comments
Vợ chồng tôi cưới nhau được 5 năm, đến với nhau bằng tình yêu chân thành. Chúng tôi có 2 con gái xinh xắn và đáng yêu. Đến năm thứ tư của hôn nhân, chồng phản bội tôi, cặp với một cô gái trẻ tuổi đôi mươi. Sau nhiều lần nói chuyện giữa hai vợ chồng, rồi tôi bắt anh lựa chọn dứt khoát, sự việc cũng chẳng đi đến đâu, anh vẫn dây dưa với người ấy.
Sản phẩm vòng đeo dương vật giúp nam giới quan hệ xung hơn. Tôi và chồng giờ chỉ có hai đứa con là tài sản chung, ngoài ra chẳng còn gì cả. Vợ chồng tôi vẫn đi thuê nhà, chưa tích góp được tài sản gì giá trị. Tôi cảm nhận anh yêu người đó thật lòng, nhưng vì con cái mà anh chưa thể bỏ tôi để đến với cô ấy. Tôi đang mắc bệnh nan y, vừa nuôi con vừa phải cố gắng chiến đấu với bệnh tật, chỉ có con làm động lực sống. Cả tuần nay chúng tôi chẳng nói chuyện gì, anh cũng chẳng quan tâm tôi, ngoại trừ việc đi làm về anh nói chuyện chút xíu với con rồi lại ôm điện thoại. Tôi phải làm sao đây? Quyết tâm ly dị anh và một mình nuôi hai con hay cứ chung sống như này để con cái có đủ cha mẹ? Sản phẩm: Chai xịt kéo dài quan hệ giá rẻ. Khi gần anh, tôi luôn sạch sẽ và thơm, ngoại hình khá ổn, body gọn gàng và săn chắc, vậy mà anh chỉ ôm hôn tôi.Tôi 24 tuổi, anh lớn hơn 2 tuổi là mối tình đầu của tôi, chúng tôi yêu nhau đã hơn một năm. Vì chưa yêu ai bao giờ nên kinh nghiệm yêu của tôi hầu như chưa có, chỉ là lý thuyết suông qua sách vở, bạn bè. Anh bảo yêu nhau 2 năm nữa sẽ cưới tôi, tất nhiên lời hứa là thế nhưng tôi không thể đảm bảo 100% sẽ thành sự thật. Tôi thấy mình còn khá trẻ, muốn được trải nghiệm nhiều hơn về cuộc sống, tình yêu chứ chưa hề nghĩ sẽ yên bề gia thất sớm như vậy. Anh thường sử dụng âm đạo giả tại đà nẵng để tự sướng. Tôi phải sử dụng sản phẩm trứng rung tình yêu để tự sướng.
Chúng tôi đã đi nhà nghỉ cùng nhau vài lần nhưng anh chỉ ôm hôn tôi và có những cử chỉ nhẹ nhàng, anh bảo muốn giữ cho tôi. Mặc dù tôi chưa từng quan hệ với ai trước đó nhưng khi gần anh tôi luôn muốn được trải nghiệm cảm giác yêu đương xem như thế nào. Khi gần anh, tôi luôn sạch sẽ và thơm, ngoại hình khá ổn, cộng với việc tôi cũng đi tập gym nên body gọn gàng và săn chắc. Tôi không biết rằng có phải anh tôn trọng tôi hay anh chưa yêu tôi thật lòng? Hoặc có thể anh sợ phải chịu trách nhiệm khi lấy đi đời con gái của tôi chăng? Tôi không biết phải nói như thế nào để anh hiểu rõ hơn về chuyện này. Mong các bạn tư vấn giúp. Phụ nữ đa phần sau kết hôn đều có tâm trạng chung như vậy. Rất ít chị em sau khi kết hôn năm, bảy năm vẫn còn xuýt xoa ca ngợi chồng. Nếu một bà vợ có những lời tình tứ ngọt ngào với chồng trên facebook, ngay lập tức nó khiến hết thảy những người đàn bà khác ghen tỵ. Còn nếu có một vài dòng trạng thái than vãn kể xấu chồng, đa số sẽ lại cảm thấy an ủi khi gặp người đồng cảnh ngộ.
Tham khảo Shop đồ chơi người lớn Uy tín tại Đà Nẵng Có thật là đàn ông khi đang yêu và sau khi cưới khác nhau nhiều đến vậy không? Có thể nào một người đàn ông đầy ưu điểm khiến bạn mê say lại trở thành một ông chồng đầy khuyết điểm chỉ ít lâu sau ngày cưới. Làm sao một người có thể đổi thay nhanh đến vậy? Tham khảo: Sản phẩm bao cao su đôn dên có rung Không, đàn ông vẫn thế, họ không tự dưng xấu đi, chỉ là chúng ta đã không nhìn thấy. Trước cưới anh ta dịu dàng, ga lăng, sạch sẽ, còn sau cưới lại cục cằn, thô lỗ, lười biếng, vô tâm? Con người thật anh ta vẫn ở đó, trong cái vỏ bọc do anh ta tạo ra, khoác lên người mình. Nếu bạn chọn đúng thì bạn sướng, bạn chọn sai thì bạn khổ. Một người bạn đời ưng ý hay không, có khiến bạn vui vẻ và thỏa mãn hay không hoàn toàn phụ thuộc vào sự lựa chọn của bạn. Tôi có một cô bạn, khi yêu thỉnh thoảng bị bạn trai bạo hành vì ghen tuông. Nhưng cô ấy luôn nói rằng: Vì anh ấy yêu nên mới ghen vậy thôi, bình thường anh ấy chu đáo và thương tao lắm. Rằng con người anh ấy tốt lắm, chỉ có đôi lúc hơi nóng nảy. Tính xấu ấy không phải cô ấy không nhìn thấy, nhưng sau khi kết hôn rồi sẽ không còn kiểu ngụy biện “anh ấy nóng nảy nhưng mà tốt tính” như vậy nữa đâu. Ông bà ta nói “yêu nhau củ ấu cũng tròn”, nhưng hôn nhân sẽ khiến người ta lột trần tính cách của mình ra trước đối phương không cách nào che đậy. Chúng ta càng thần tượng bạn đời bao nhiêu thì thất vọng bấy nhiêu. Nếu không thể mắt nhắm mắt mở mà chấp nhận thói xấu, khuyết điểm của nhau, không sớm thì muộn cũng khiến cuộc sống chung trở nên đầy buồn bực ngột ngạt. Đàn ông họ khôn lắm. Khi yêu, họ có đủ thứ lý lẽ sắc sảo để khiến bạn phải chấp nhận họ. Rằng "yêu là phải hi sinh, yêu là hết mình, yêu là không so đo tính toán. Rằng yêu là chấp nhận cả những ưu khuyết điểm của đối phương, yêu là không cần biết lý do. Nếu chỉ vì anh thiếu sót cái này cái kia mà em rời xa anh thì là vì tình yêu em dành cho anh chưa đủ lớn". Đàn ông nói như thế, và phụ nữ thì nghe theo. Yêu là chuyện của con tim, nhưng nếu tính kết hôn thì nên lý trí một chút. Một người đàn ông tốt với bạn nhưng không tốt với anh em, bạn bè thì nên xem lại. Một người đàn ông có quá nhiều điều tiếng, thị phi cũng nên cân nhắc. Thói thường, không mấy gã đàn ông nào đem “dùi đục” đi “đốn cây”. Vậy nên phụ nữ khi yêu phải mở to mắt mà nhìn cho thấu người thấu tính. Tôi cũng như nhiều phụ nữ khác, thỉnh thoảng cũng có chút buồn tủi, chạnh lòng khi thấy chồng mình so với thời yêu đương đã quá nhiều thay đổi. Ngày xưa anh chu đáo bao nhiêu thì giờ vô tâm bấy nhiêu. Ngày xưa anh ngọt ngào lãng mạn bao nhiêu thì giờ hững hờ bấy nhiêu. Nhưng hễ tôi nói anh thay đổi thì anh khẳng định “Thật ra anh vẫn thế, anh có thay đổi gì đâu” Lý do tại sao chúng ta chưa quên được người yêu cũ? Dù họ là người đã đi qua cuộc đời ta rồi, đã là quá khứ, đã không còn yêu ta nữa mà tại sao chúng ta không thể quên được họ?
Người yêu cũ là một khái niệm gì đó rất mơ hồ. Sau một cuộc tình, có những người có thể quên được người yêu cũ rất nhanh nhưng có những người lại "vật lộn" với thứ tình cảm đó và không thể nào thoát ra được những ám ảnh của cuộc tình cũ cũng như không thể nào quên được người yêu cũ. Khi chia tay một mối tình không thể nói rằng chúng ta có thể dễ dàng vượt qua được. Đôi khi trong một khoảnh khắc nào đó, chúng ta chợt vương vấn một thứ gì đã qua, kỉ niệm chợt ùa về. Dù đã hết duyên nhưng đó cũng từng là những kỉ niệm đẹp nên vẫn khiến chúng ta trân trọng và nhớ lại. Sản phẩm dương vật giả giá rẻ - Lưỡi liếm âm đạo tại Đà Nẵng Nhiều người tin vào thứ gọi là "duyên- phận" thế nhưng người yêu cũ là một điều khiến nhiều người không thể nào quên được và cũng chỉ có thể nhớ lại về kỉ niệm, kí ức. Khi một cuộc tình kết thúc, người ta nhìn lại lý do chia tay là gì? Trên đời này có rất nhiều lý do chia tay "phi thực tế" nhưng con người ta lại cố gắng nói ra một cách đầy hợp lý mà không biết người nghe cảm thấy nó phi lý đến nhường nào. Trong một cuốn sách tựa đề: "Thôi đừng nói chuyện ngày mai" có nói về: "Lý do chia tay là gì?". Hãy tìm hiểu lý do chia tay là gì để chúng ta có thể nhìn nhận mọi thứ một cách đúng đắn hơn về một cuộc tình và về chuyện chia tay, về người yêu cũ. Có một thực tế là, khi yêu sâu đậm người ta thường quan tâm, chăm chút cho nhau từng chút một, sợ làm người kia buồn, tổn thương. Thế nhưng khi tình yêu đã thay đổi, tình cảm của họ dành cho mình không nhiều người ta sẽ vô tâm, không quan tâm nhiều đến cảm xúc của bạn. Thật ra, không có ai vô tâm cả chỉ là họ không đặt tâm của họ vào bạn và đặt vị trí của bạn là quan trọng trong lòng họ mà thôi. 1. Bạn có thể ăn cùng nhau
Dành thời gian để nấu ăn và ăn cùng nhau. Bạn cũng có thể nấu thức ăn theo lựa chọn, sở thích của đối tác và đối tác của bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc và xúc động trước biểu hiện này. 2. Đi ngủ sớm cùng nhau Hãy ngủ sớm cùng nhau, đó là một cách để có sự lãng mạn, thay vì một người đi ngủ, người kia xem TV tới tận khuya. Sản phẩm Đồ chơi cho les tại tphcm Xem thêm : Dụng cụ mát xa điểm G tại Đà Nẵng 3. Bạn có thể cùng nhau ôn lại những kỷ niệm cũ Bạn có thể xem video hoặc xem hình ảnh, sống lại những kỷ niệm tuyệt vời từng có của cả hai. Nghĩ về thời gian tuyệt vời mà cả hai bạn đã chia sẻ cùng nhau. Điều này sẽ giúp đối tác của bạn và bạn ngày càng khăng khít, gắn bó tình cảm hơn. 4. Bạn có thể đi cắm trại Hãy thử cách này. Nó sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, cũng giúp hai bạn kết nối, gần gũi với nhau nhiều hơn và hãy chọn một nơi an toàn, lý tưởng để cắm trại. Một trong những thứ khiến tôi cứ mãi lưỡng lự khi quyết định dứt khỏi một mối quan hệ tồi tệ, và khiến tất cả chúng ta chìm đắm trong những mối bòng bong chẳng đi tới đâu, chính là hai câu nói tưởng là đúng, nhưng hoàn toàn sai:
“Mọi mối quan hệ đều cần cố gắng” Và từ đó sinh ra một mệnh đề khác: “Ai yêu nhau mà chẳng cãi nhau đôi lần”. Sản phẩm dương vật bơm hơi tại Đà Nẵng . Tôi nhớ lại vài mối quan hệ trước đây của tôi, đặc biệt là mối tình gà bông thời trung học. Tôi yêu bạn ấy rất nhiều. Chúng tôi chưa từng cãi vã; chuyện yêu đương hồi ấy sao mà đơn giản thế. Hai người yêu nhau chưa phải lo nghĩ đến cưới xin hay cơm áo gạo tiền. Sản phẩm dương vật giả tại đà nẵng giá rẻ Vũ trụ của chúng tôi thu nhỏ lại chỉ bằng những câu hỏi: “Lát đi ăn ở đâu?”, “Tối nay xem phim gì?”, “Anh gác máy trước nhé” và hàng nghìn câu nói: “Anh yêu em”. Nhưng không cãi vã, liệu đã phải là một mối quan hệ dài lâu? Tôi biết rằng mình sẽ chẳng thể sống cô quạnh cả đời với chó mèo. Tôi muốn, rất muốn có một người bạn đời trưởng thành. Một người khiến tôi nghiêm túc nghĩ đến gia đình. Một người chia sẻ mọi niềm cảm hứng với tôi, mọi khó nhọc trong cuộc sống. Một người muốn nhiều hơn là chỉ chung sống cùng tôi dưới một mái nhà, ăn cùng một bữa, ngủ chung một giường. Tôi biết, để có được tất cả những điều trên — một mối quan hệ trưởng thành, bạn phải học cách chấp nhận khuyết điểm của đối phương. Và khuyết điểm đó chính là những cuộc cãi vã và kinh khủng hơn thế — sự thiếu tôn trọng. “Cặp đôi nào cũng cãi nhau mà”, đúng, nhưng không phải cuộc cãi vã nào cũng tốt cho mối quan hệ. |
Details
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
September 2019
Categories |